孕期啥时候开始水肿，怀孕是一件需要花费时间长且让人感觉幸福的事情，当然在怀孕的过程中大家对于胎儿的状态与发育都是会比较关注的，以下来看啊可能孕期啥时候开始水肿。
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每个孕妇开始水肿的时间不一样。部分孕妇可能在怀孕6个月左右开始出现双下肢水肿，部分孕妇在怀孕8个月左右才会出现水肿。每个人的新陈代谢速度和身体体质不同，因此出现水肿的时间也不一样。部分孕妇在怀孕期间都不会出现水肿症状，因此要根据实际情况进行判断，孕妇出现水肿主要是由于子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅。
如果有水肿出现，建议及时做好相关调理工作，少吃盐类和糖类食物，饮食清淡，可以适当的进行下肢按摩，能够帮助缓解水肿，同时可以多吃利尿的食物，比如冬瓜。
孕期水肿应该如何调养？
一、工作和生活
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后比较好休息半小时，下午比较好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
二、不要久站和久坐
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
三、穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
四、多进食蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
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孕期水肿多为生理性水肿
除了由于孕妇营养过剩、运动量过少造成的臃肿外，最常见的就是孕期生理性水肿而形成的臃肿。孕期妊娠时，随着子宫的增大会对下腔静脉造成一定的压迫，致使静脉血液回流受阻，导致流通不畅，此为原因之一；孕期由于激素分泌影响，也易引发体内水分的滞留与积存，形成水肿，此为原因之二；
孕妇出现严重贫血时，会导致血浆蛋白降低，血管变薄，水分易渗透到周围组织，造成水肿，此为原因之三。但这几种现象都会随着宝宝的顺利生产而逐渐消退，是正常的生理现象。
孕期水肿常见于下肢水肿，严重者也可见全身性水肿。通常由下而上发展，最先出现在脚踝部位。在站立时状况最为明显，晨起消退，且血压及尿检都在正常范围内。通常情况下，孕妇可以用手指按压皮肤进行自检。即手指对肿起部位按压后会出现明显的皮肤凹陷现象，且凹坑恢复很慢，但通过抬腿运动可以解决。此时，孕妇可怀疑是水肿作怪。
孕期水肿可能是病态性水肿
但并不是所有的水肿现象都是孕期该有的，它也可能是一种疾病的外在表象之一。这类水肿孕妇表现为快速性的体重增长，在皮肤凹陷后即便将腿抬高一个小时也不见好转，且在临床检查时会发现血压过高、尿检时尿蛋白过多的异常指标。出现这种状况时，需警惕“病态性水肿”，顾名思义，水肿是由疾病造成的，诸如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。对孕妇和胎儿来讲都有一定的危害性。
改善孕期水肿的五种食物
1、鲤鱼功效分析
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。
2、土豆功效分析
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里；同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
3、黄瓜功效分析
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
4、红豆功效分析
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
5、西瓜功效分析
西瓜含有一种氨基酸类的`成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。
医生提醒，孕期水肿应及早确诊是否由疾病诱发，对于正常的生理性水肿可以做一些简单的日常保健，有助于缓减水肿症状。例如，孕妇可以选择侧卧的睡姿，有助于减轻晨起浮肿；进行腿部抬高活动，促进血液循环；此外，应该尽量避免穿戴一些过于束缚的衣服，饮食上可选择一些利尿消肿的食物，可有效减轻孕期水肿。
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为什么会出现水肿
1、生理性水肿：在怀孕期间，轻度的水肿大多数是生理性水肿导致的。主要是因为肚子的变大，准妈咪的下肢血管受到压迫，影响到下肢的静脉回流。
2、内分泌变化：雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。
3、孕期血液稀释：孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙，也会造成水肿。
4、并发症或特殊情况：严重的水肿多数是因为准妈咪同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病，或其他原因引起的营养不良等。
去水肿的生活小妙招
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的水肿烦恼哦。
1、穿弹性（裤)袜。
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
2、抬高双腿。
建议准妈妈在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、左侧睡。
准妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
4、充分休息。
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
5、食用低盐餐。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中，准妈要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、经常进行按摩。
按摩能增加局部的血液循环，起到消肿的作用。准妈咪睡前进行按摩，不仅能减缓腿部水肿，还有助于睡眠。