孕期经常忘记吃钙片，怀孕期间，钙的摄入起着重大的作用，但是盲目服用钙片也可导致补钙过量，影响胎儿生长发育。如果钙摄入不足，会让胎儿发育不完全，以下分析孕期经常忘记吃钙片。
孕期经常忘记吃钙片1
孕妇不一定怀孕期间非要吃钙片，如果孕妇在日常的饮食中能够补充足够的钙量，就不用服钙片。结合中国人的饮食习惯，孕妇摄入钙的量并不是充足的。如果孕妇不能充足的摄取钙，从怀孕20周以后开始补钙是必须的。怀孕期间每天需要的钙量大概是800-1000mg左右，如果饮食搭配非常合理，能够吸收足够的钙质，就不用吃钙片，如果做不到就要口服钙片。
孕期不吃钙片会怎样
首先要知道，单独吃钙片不一定能补钙，一定要同时补充维生素D才能促进钙的吸收，所以现在很多钙片都是AD钙片。孕早期不用补钙。孕后期最好补钙。对宝宝发育的影响是不但容易导致新生儿先天性佝偻病，对妈妈的影响是导致妈妈骨质疏松。
孕妇补钙的最佳四个阶段
1、怀孕早期（0～12周）：在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克，因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动
2、怀孕中期（13～26周）：为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。
3、怀孕晚期（27周～足月）：妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克，此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
4、产后期：产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量，因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。
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怀孕中期不吃钙片行吗？
女性朋友们第一次当妈妈时难免有许多的地方都不懂，可能在怀孕期间会做过那么一两件以后会后悔的事情。就像之前有一位孕妈妈说，看着自己的宝宝不如别人家孩子长得快，因此，怀孕没吃钙片好后悔。其实，这也不是有很大的依据，今天我们就来看一看。
怀孕没吃钙片好后悔
孕妇一定要吃孕妇钙片吗?有的孕妇前往商场选购商品的时候，都会有售货员上前推销商品，比如钙片，我们知道钙片是针对需要补钙的孕妇人群的。
怀孕后随着胎宝宝的成长。孕期要消耗大量的'钙,建议在孕20周后开始补充，吃钙片的话,在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量,根据化验结果来决定日后是否应该继续服用钙片 平时吃肉,豆制品少的孕妇更应该即使补充,补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
但是，怀孕初期一般情况下可以不用补钙的，孕妇一般到了孕中期开始补钙。不过这也要看情况，因人而异的。准备妊娠和早期妊娠期间使用叶酸已证实对减少胎儿神经管畸形发生有确切的作用，每天用量0。4-0。8mg已足够，其实使用复合维生素效果可能更好。早期妊娠没有补充钙片的必要，但妊娠中期可以补充钙片了，每天600mg已足够了。
吃钙片怀孕有影响吗？
一、少量多次补钙效果好
分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
二、选择理想的补钙时间，饭后和睡前
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前是理想的补钙时间。
三、喝骨头汤不比牛奶好
很多人认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕妇补钙的需要，而且，肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙，而牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收，除此之外，牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分，喝牛奶补钙是很好的选择。
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孕妈妈缺钙原因
首要，跟着胎儿的逐步发育身体所需的钙质也会越来越多，孕妈妈只要保证足够的钙质才干保证胎儿的骨骼发育正常；其次，孕妈妈自身需求孕妈妈怀孕后由于身体新城代谢的速度加速，所以身体所需钙质也会越来越多。
孕妈妈缺钙损害
1、骨质疏松
怀孕期间孕妈妈缺钙的话会直接导致骨质疏松的症状，十月妊娠胎儿不断从母体中啃咬钙质，孕妈妈会由于缺钙而呈现小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不良症状，情况严峻的还会直接影响孕妈妈身心健康。
2、影响宝宝发育
孕妈妈自身钙质缺乏的话胎儿便无法正常吸收钙质，所以假如孕妈妈在怀孕期间缺钙的话会直接影响宝宝的正常发育，尤其是对宝宝的身高及牙齿的发育会形成比较大的影响。
3、影响宝宝骨骼发育
孕妈妈缺钙还会直接影响宝宝的骨骼发育哦，孕妈妈缺钙的话很简单导致宝宝呈现软骨软化病、佝偻病、宝宝抽筋等等，严峻的话会直接影响宝宝的正常发育，所以孕妈妈孕期及时补钙很重要。
孕妈妈补钙食谱
鲜奶洋葱汤
预备食材：洋葱、橄榄油、盐各适量。
做法：
1、洋葱去蒂切丝，入油锅炒香，加水以小火渐渐熬出洋葱的甜味。
2、待洋葱软烂后，参加牛奶煮沸，加盐调味即可。
牛奶淮山燕麦粥
预备食材：鲜牛奶、山药、燕麦片
做法：
1、鲜牛奶400毫升入锅，山药60克去皮、切块。
2、然后与100克燕麦片一同放入锅内边煮边拌和，煮至麦片、山药熟烂即可食用。
芹菜拌腐竹
预备食材：芹菜、腐竹、米醋、盐、香油适量
做法：
1、先将芹菜洗净，切段然后在开水中焯一下，冲凉后切丝备用。
2、再将泡发好的腐竹切丝，参加芹菜丝、米醋、盐、香油拌匀即可食用。
猪骨炖海带汤
预备食材：海带、猪骨、生姜、调料等。
做法：
1、将海带洗净，切成丝；猪骨洗洁净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一同煮。
2、猪棒骨六老练时放海带下锅，并参加适量的醋。猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。