好身材 自信女人的秘密
【导读】：曼妙的身材曲线对于一个女人来说意义非常重大，肥胖的女性往往内心非常自卑，一起来探讨下“女性身材”这个话题吧。女人的身材有多重要?中央电视台着名节目主持人徐俐在《女人是一种态度》一书中说:幸福是一种能...
拒绝发胖 30岁女人的瘦身宝典
【导读】：二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，女人步入30岁，身材还是保持的很好的就不多了，不过每个年龄段都有自己的保养瘦身法，30岁的女人应该如何保持身材呢？一起来学习一下吧！为什么人到三十会发胖?1.生理方面人在30-...
舒淇“吃草”减肥 盘点明星极端减肥方法
【导读】：舒淇向来以性感火辣的身材出现在荧幕上，假期的放松，她也有了长胖的苦恼。为了新片的宣传，她痛定思痛，在微博上宣布要吃草减肥，引来一干好友，以及网友们的支持和加入。但是这种略显极端的减肥方法是否可...舒淇近来...
抛掉睡衣 让我们开始裸睡
【导读】：你有裸睡的习惯吗，把睡衣内衣统统都抛掉，让身体自然放松与被子的温暖接触，这种感觉很美妙。裸睡不仅能让身体放松，而且还能减肥，美容，治疗失眠，从现在开始，大家裸睡吧！谁在裸睡？专家赞同日本睡眠方法80年代初日本形成了...
男人减掉大肚腩最有效的方法 三个简单方法帮你恢复身材状态
04-03现代中年人在生活与工作的双重压力下，很难得到好的睡眠，而睡眠质量的降低会导致人体内分泌紊乱，形成各种疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，身材当然也很难保证不走样。其实男人发福的趋势已经越来越年轻化了，很多年轻男性长时间...
想要减肥不反弹 8大减肥谎言别相信
04-17【导读】：我们一直都在兢兢业业地减肥，试图找出最好的方式，殊不知这些关于减肥的谎言欺骗了我们这么长时间！谎言1.性是最好的运动Truth：一次充满热情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着...
运动减肥的正确方法 运动减肥要注意什么
05-08要力量训练对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还没有进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。分...
专业快速减肥 自测每天你吃多少卡路里
03-23【导读】：每天喊减肥的MM，你有没有计算过，你每天吃掉多少卡路里，说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。如果这个夏天你已经受够了肥胖，难道秋天你还要继续，拖着一身肥肉吗？想要减肥，你就...
西蓝花减肥餐学起来瘦下去，轻松吃掉10斤赘肉
10-09减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。下面就介绍西兰花的减肥食谱，好吃减肥又美味。西兰花营养丰富,含有多种蛋白...
轻断食时一日三餐的食谱，轻断食一日三餐食谱一天能瘦多少
10-14首先我们要了解什么是轻断食?对我们的身体有什么好处?要怎样轻断食?轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身...
减肥的人吃早餐一定要注意以下这些雷区哦
10-09对于早餐而言很多人都是早餐诚可贵，美食价更高，若为懒觉故，二者皆可抛早餐对于我们每个人而言都是非常重要的，因为早餐能及时补充血糖让晚上睡觉消耗光的营养物质及时补充回来然而，早餐虽然重要，但也有很多雷区减肥的人吃早...
小心越减越肥 5个减肥禁忌不要犯
10-04【导读】：减肥！减肥！越减越肥！你傻了吧！正在减肥怎么还会体重上升？其实减肥也是有禁忌的。如果你在减肥过程中犯了禁忌，当然会胖啦！看看减肥有哪些禁忌，不做傻妞“越减越肥”。小心越减越肥5个减肥禁忌不要犯最算计禁忌：吃得精...
教你6大消肿秘诀 夏季减肥轻松摆脱水肿
01-07【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常...
床上懒人减肥法 床上减肥动作有哪些
12-06对于又懒又想减肥的人来说，能躺在床上减肥是一件很好的事情，那今天就来看看床上懒人减肥法吧。1、锻炼腹部身体朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧绷，双腿在空中停留一段时间，然后慢慢回到原来的位置。抬高腿时要...
网友减肥经验总结 不花钱最有效减肥方法
01-02【导读】：谁说减肥既费时又费力，还非常的贵？你还在寄托于各种减肥药品吗？今天就为大家介绍网友减肥经验总结的，9种不花钱最有效的减肥方法一起来看看吧！晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青...
喝什么排肚子上的脂肪 对减脂瘦身最有效果的五种茶
03-19减脂瘦身已经成了当下大多数人的追求，关于减脂的方法也有很多。下面，就给大家推荐一个非常简单有效的减脂瘦肚子的方法，通过喝茶就能让你的肚子越来越瘦哦！那我们就一起来看看以下这几种对减肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、...
教你快速瘦身，这样练你会瘦成一道闪电
10-09在世界最高的健美舞台上，几乎看不到黄种人的身影，因为顶级的健美对决不仅仅比的是训练方法和个人毅力，还会涉及到基因和在健美界的影响力。中国在健美领域比较落后，辛苦训练的健美运动员在国际上没有存在感，不像菲尔西斯和...
办公室腹部减肥方法 四个动作让你坐着就能变瘦
03-19下面，就给大家介绍一些在办公室就可以瘦腹部的减肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行动起来吧！一、椅上转身动作坐着的时候不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一处就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，将右手置于...
年底6大瘦身必修课 体型逆转窈窕过年
10-16【导读】：年底正值派对季，没有好的身材怎么行呢？但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课，让我们的体型逆转，重塑S惹火曲线！让你窈窕跨年！年底6大瘦身必修课体型逆转窈窕过年必修课1：午...
减肥“潜意识”决定你瘦身效果
06-06【导读】：研究表明，瘦人和胖人对待食物的态度完全不同，瘦人通常会和食物保持和谐平衡的关系，而胖人身材则会被食物所吞噬，究竟他们之间有什么区别呢？●她们的睡眠很好来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每...
减肥必须远离这八种食物
07-28【导读】：减肥永远是女人生活中的头等大事，而饮食又是与减肥关系最为密切的一环。如果你想成功减肥，那么以下的这些食物是你减肥的大敌，先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧。1、巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力面包...
女人何种身材比例 男人最满意？
06-04【导读】：很多女孩子，不管自己是胖还是瘦，都会觉得自己胖，永远都喊着要减肥。减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖吗？先来听听男人们的看法。修长的腿据研究表明，最具魅力腿的特...
学生快速减肥方法 学生党快速减肥方法有哪些
07-01放慢吃东西的速度学生平时在食堂吃饭都很匆忙，有时做不到控制自己的食物摄入量。如果经常暴饮暴食，很容易引起肥胖，学生要遵循咀嚼慢，八分饱的原则，适量减少进食量，会更不容易发胖哦。饮食均衡学生在饮食上很难控制，因为在食...
苹果减肥的正确方法 减肥期间怎么吃苹果能达到更好的减肥效果
03-19苹果是很适合女性在减肥期间食用的水果。我们都知道苹果中含有丰富的营养元素，其中一种是果糖，很容易被身体所吸收。想要减肥的话，吃苹果不仅可以帮助补充身体所需要的能量，还可以降低我们的食欲，从而减少其他食物的摄入，在...
不用节食也能瘦身哦，快来试试吧~~
10-13只要说到减肥很多人想到的就是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面小编教你一些日常减肥的小妙招及小窍门，让你轻轻松松在不知不觉中瘦身。快来试试吧~~喝水在众多的减肥窍门中，喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指...
减肥警惕：4种不良生活习惯让你发胖
07-14【导读】：体重控制专家提醒，众多不健康的生活方式，例如进食速度过快、进食过多甜食、不爱户外运动、作息时间不规律以及情绪性饮食等，正在促使越来越多的肥胖产生。不良生活方式之一：饮食不均衡在生活中我们经常会遇到这样...
儿童肥胖如何减肥 小孩胖怎么才能瘦下来
12-16食物减肥方法对于儿童而言是安全的，没有副作用，还有许多其他优点。来一起看看儿童肥胖如何减肥吧。结合孩子的生活习惯和饮食特点，要减肥的孩子应注意缓慢咀嚼的习惯，不要进食过快。少吃油腻的油炸食品，多吃蔬菜，新鲜水果和...
男生怎么瘦小腿 男生怎么瘦小腿最有效
01-20其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至...
快又有效的减肥方法 减肥其实并不难
01-05许多人在追求瘦的路上一直坚持，但是中途放弃的人也有不少，如果想快速减肥该怎么做呢？生活中真的又快又有效的减肥方法吗？时间多了，那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准，每天运动时间应在90分钟以上，有氧运动时间每次应...