打排球时应该怎么发球才对，平时我们生活中有很多有趣的运动项目，打排球就是其中之一，打排球是一种讲究技术性的运动，对于打排球的技术你了解多少，下面我们就一起来看看打排球时应该怎么发球才对？
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排球技术：打排球怎样练习发球
发球包括以下几个环节，首先是持球，抛球，击球，入场。
一般左手持球，右手击球（左利手相反），持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者尽量不要抛的太高，（易失误）大体在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。
技术特点
这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。有一句话千万少发上旋球除非你水平很高上旋球球路很平过网以后不容易下坠导致很容易“飘”出界最好的还是先对墙练习“包球”就是用手掌把球包住一样，这样练好以后容易发力和加旋转（下旋）。
动作要领
面对球网，两脚与肩同宽，左手抛球至右肩前上方，在球上升的最高点击球，此时球应该在你的右前方45度左右为最佳，击球的瞬间手掌下压并将手腕前推。
方法
1、准备姿势
与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。
2、抛球摆臂
左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。
健身运动有很多，如果你不喜欢跑动，不喜欢球类运动，那么你可以试试原地踏步走，原地踏步走的好处有很多，并且老少皆宜。本文主要为大家介绍原地踏步走动作要领，及坚持原地踏步走的好处，希望大家能喜欢。
原地踏步走的动作要领
口令指挥与队列队形练习是学校体育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分，也使用于校内、外学校组织的集体活动。因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。作为一名体育教师，不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法，而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如，真正具有体育教师的气质。
口令
原地踏步――走！一二一立――定！
动作要领
听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。
口令下法
想要做好原地踏步走，口令是比较重要的一项，有个好的口令，能帮助我们更快的进入状态，喊“原地踏步――走”时，“原地踏步”四个字要清晰宏亮，“走”字要用第四声喊出，舌尖要顶紧上牙龈。一二一的喊法要短促有力且连惯，不能有拖音，要用普通话，不能变调，让练习者的左右脚分别踩住一和二。
喊好原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”（注意是立定而不是立正），这个口令用二拍完成，即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。“立定”这两个字都要用第四声喊出。下好这个口令有两种方法：第一种是当下完一二一的口令后停一拍再紧接着下立定，也就是要让过右脚再下立定。第二种是观察练习者的脚步，当练习者的左脚刚刚提离地面就要下“立”，右脚着地时下“定”，这样正好二拍完成这个动作。
多加练习一定能喊出响亮、优美、规范的口令来的。
原地踏步可缓解双脚冰凉
原地踏步可缓解双脚冰凉这是真的吗？经过研究证实，这是真的！如果天气变冷，那么我们的血管就会进入脂肪层，使得血液的血流速度和血量有了一定的减少，因此会容易感到冷，尤其是女性朋友们在冬季特别容易出现手脚冰凉也就是我们说的末梢循环血液不畅，针对这种情况我们请教了专家为我们做解释。
3、挥臂击球
当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。
注意事项
1、发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离，使球晚些离手，抛至稍高于击球点为宜。
2、击球前手臂的挥动自后向前做直线运动，快速挥臂，击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球体中下部，作用力通过球体重心。
3、击球瞬间，手指手腕紧张、手型固定、不加推压动作，快速用力，力量集中，击球时手臂要有突停动作。
排球运动的好处
一、增进健康、强健体魄
排球运动具有竞技与娱乐两者相结合的特点，因此在打排球的时候我们能感到身体及心理的变化，不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与，或活动，或比赛。经常参加排球运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康，强健体魄。
二、培养与锻炼良好的心理素质
经常参加排球运动的训练或比赛，你提高的不仅仅是打排球的技术，还有自己的心理承受能力，你会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质
排球比赛中，有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定，使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接，或因其他原因没接到位的球，为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救，给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动，可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力
打排球在某种意义上来说是一项依靠判断的运动，因此，在我们打排球的时候要注意全场的情况，尤其在现代的排球比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方，通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛，个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此，运动员在场上要相互协调，并不断观察同伴的意图，才能默契地与之合作。
可以看出，排球运动的好处非常重大。又因其在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。
结语：以上就是关于排球怎样练习发球的全部介绍了。排球技术并没有那么难，只要掌握正确的方法就可以了，没有打过排球的朋友也可以多多练习哦！排球运动的好处有很多，因此，我们应该培养坚持打排球的好习惯哦哦！
打排球时应该怎么发球才对2
打排球的正确姿
1、发球技术
排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。
2、飘球
发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
3、旋转球
发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
4、高吊发球
发球的'一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
5、垫球技术
排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。
6、单手垫球
垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。
7、背垫球
垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用。
8、鱼跃垫球
垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。
9、滚翻垫球
垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。
10、传球技术
排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。
11、背传
传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。
12、跳传
当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。
13、扣球技术
排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球、单脚起跳扣球。
14、超手扣球
扣球的一种。利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队员起跳后利用收胸动作带动手臂挥动，以金手掌甩腕击球的后中部或后中下部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。
15、轻扣
扣球的一种。佯作大力扣杀，而在击球的瞬间突然减低手臂挥动速度，把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大力扣杀一样，但击球前瞬间挥臂速度突然减低，手腕保持一定的紧张，以金手掌向前上方作“推搓”动作，使手越过对方拦网后呈弧线落入对方空挡。
16、技术
排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死对方的进攻，使本方由被动转变为主动，并能削弱对方进攻锐气，给对方造成较大心理威胁。